SLEEP PARALYSIS (KELUMPUHAN TIDUR / KETINDIHAN SAAT TIDUR)

Halo, selamat hari senin bagaimana kabarnya ? sehat selalu ya 💗😀😀

Oke aku mau ngebahas tentang kelumpuhan saat tertidur, Pernah ngga sih kamu merasa seluruh tubuhmu lumpuh saat hendak tidur atau terbangun dari tidur? Atau, pernahkah merasa dada kamu begitu sesak saat tertidur? Jika iya, kamu mungkin sedang mengalami yang biasanya disebut orang orang sebagai'ketindihan', atau yang dalam bahasa medisnya disebut kelumpuhan tidur alias sleep paralysis. 😌😌

Aku inget banget aku pertama kali mengalamin ini waktu di kelas 5 SD, sampai naik ke SMP SMA hampir setiap malam mengalami ini 😢😢munculan nya itu :

1. Tubuh terasa bergetar
2. Kuping seperti ada yang mentutupi
3. Sesak napas kadang seperti ada yang mencekik kita
4. Kesulitan berbicara bahkan untuk teriak pun sulit
5. Sulit membuka mata bagi kebanyakan orang
6. Bahkan kita berhalusinasi seperti melihat sosok ghaib

Bener ngga yang aku sampaikan diatas? itu beberapa hal yang aku alamin ketika mengalami kelumpuhan tidur.

Pokoknya, ngga perlu resah dan gelisah, karena badan ngga bisa bangun seperti ditindih di dunia medis pun sudah ada penjelasanya, untuk fenomena ini kita mengenalnya Sleep Paralysis. 

Sleep paralysis lebih dikenal dengan nama ketindihan, di daerah tertentu menamakanya erep-erep. Nah sleep paralysis ini terjadi karena tubuh yang memang sudah lelah dan ingin segera beristirahat namun otak kita sebaliknya. Jadi seperti ini analoginya kamu sudah siap untuk tidur, otot-otot kamu sudah siap untuk istirahat tidur , tapi di dalam otak kamu, otak kamu belum rilex kaya masih berfikir kurang lebih seperti itu.

Umumnya sleep paralysis akan terjadi ketika kita kurang tidur dan pada saat kita bisa tidur, posisi tidur kita terlentang. Apabila kamu tidur dalam posisi miring, kemungkinan terjadi sleep paralysis akan lebih rendah gitu.

Sampai saat ini, masih banyak mitos yang berkembang di masyarakat tentang ketindihan saat tidur. Salah satu mitos yang terkenal adalah bahwa ketindihan disebabkan oleh gangguan jin atau makhluk halus yang gentayangan. Tapi tahukah kamu kalau ternyata fenomena ini adalah kejadian unik yang diakui resmi di bidang kedokteran? Mumpung aku updatenya malem jadi ngga terlalu serem kan ya kalau bahas tentang ini.👻👻

Hal ini sebenarnya biasa terjadi kepada siapa saja dan menurut penelitian, 20% hingga 45% dari kita setidaknya pernah mengalami sleep paralysis sekali dalam hidup kita. Kemudian, mengapa sleep paralysis bisa terjadi? Apakah itu benar disebabkan oleh makhluk gaib yang iseng?

Oke jadi aku perjelas ya,👌👌kita merasa sleep paralysis karena punya pola tidur yang ngga teratur, dan suka banget kebangun ditengah-tengah tahapan tidur misalnya, perut keroncongan karena belum makan, merasa kebelet dan pengen jalan ke kamar mandi, atau bahkan selalu dihantui dengan kenangan buruk misalnya diputusin pacar, ngerjain tugas kuliah atau ngerjain tugas kantor, yang bikin tidur pun jadi tidak tenang.

Nah untuk informasi sleep paralysis terjadi ketika kita bangun ditengah-tengah fase tidur kita, yang bernama fase REM (Fase ini sering juga dialami untuk lucid dream, walking sleep , dan Premonition dream nanti kita bahas) Fase REM ini, adalah fase dimana kita sedang asyik bermimpi. Dan pada fase ini juga, otak kita meng-istirahat-kan otot-otot tubuh kita, dengan kata lain melumpuhkan sementara tubuh kita, sehingga kita tak dapat bergerak-gerak ketika kita sedang bermimpi. Terus, karena ini masih dalam tahap bermimpi, kita jadi suka berhalusinasi, alias ngebayangin hal yang aneh-aneh. 👻👻👹👹

Apa itu sleep paralysis menurut ilmu kedokteran ?

• Sleep paralysis adalah salah satu jenis parasomnia, yaitu sekumpulan gangguan tidur yang menyebabkan suatu kejadian atau pengalaman yang tidak diinginkan yang terjadi saat kita baru tertidur, sudah terlelap, atau saat terbangun dari tidur. Perlu diketahui bahwa hal ini umum terjadi dan tidak terkait penyakit kejiwaan tertentu.

• Fenomena ketindihan ini tidak berbahaya dan akan berakhir setelah beberapa detik ataupun menit. Setiap orang pun akan mengalami fenomena kelumpuhan setidaknya satu atau beberapa kali dalam hidupnya. Fenomena ini juga dapat terjadi pada siapapun, tua muda, wanita maupun pria. Namun ini lebih sering terjadi pada remaja hingga dewasa muda.

Faktanya di luar negeri ternyata ada sleep paralysis juga loh, Kejadian sleep paralysis ini dikenal secara meluas dalam sejarah peradaban di seluruh dunia. Ngga cuma di Indonesia saja, tapi ada juga negara-negara lain, misalnya Skandinavia, Kanada, Nigeria, Jepang. Tapi, umumnya, kejadian sleep paralysis kerapkali berhubungan dengan cerita supranatural. Iya, karena penyebab dari sleep paralysis ini adalah para makhluk gaib. Masyarakat Scandinavia, seperti Finland dan Swedia percaya kalau sleep paralysis disebabkan makhluk gaib bernama Mare.👻👻👻👻

Nah, terjawab sudah, jadi kalau misalnya lagi enak-enak tidur terus tahu-tahu badan ngga bisa gerak, jangan panik! Karena ternyata ga lebih dari bangun di fase tidur yang ga tepat. Oleh sebab itu selalu tidur di tempat yang betul, jangan tidur di sofa ruang tamu dan dan jangan lupa, cek kolong tempat tidur kalian ya kalau masih parno khawatir ada makhluk ghaib nya, coba di cek cek 👹👻

Apa penyebab sleep paralysis?

• Sleep paralysis sebenarnya terjadi saat mekanisme otak dan tubuh menjadi tumpang tindih, tidak berjalan selaras saat tidur sehingga menyebabkan kita tersentak bangun di tengah siklus REM. Saat kamu terbangun sebelum siklus REM usai, otak belum siap untuk mengirimkan sinyal bangun sehingga tubuh masih dikondisikan dalam setengah tidur setengah sadar. Maka dari itu, Anda akan merasakan tubuh kaku, sulit bernapas, tidak bisa berbicara, dan masih dalam pikiran yang mengawang saat ‘ketindihan’.

• Bisa jadi faktor genetik, namun terdapat sejumlah faktor lain yang mungkin terkait dengan fenomena ini, seperti waktu tidur yang berantakan, kebanyakan begadang, stress, posisi tidur telentang, gangguan bipolar atau gangguan tidur lainnya (narkolepsi atau kram kaki malam hari). Sleep paralysis juga bisa menjadi efek samping dari konsumsi obat tertentu, seperti obat ADHD atau penyalahgunaan narkotika.

Apa yang bisa dilakukan saat sedang mengalami Sleep paralysis ?

• Jika kamu mengalami kelumpuhan tidur, hal yang dapat kamu lakukan adalah dengan menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya keras-keras. Kemudian cobalah untuk memaksa bergerak, seperti menggerakkan ujung jari tangan/kakimu sebagai bentuk perlawanan. Hal tersebut dilakukan untuk membantu kamu terjaga dan terlepas dari kelumpuhan tidur tersebut.

Faktanya

Sleep paralysis dapat membaik seiring berjalannya waktu, tapi kamu tetap perlu melakukan upaya untuk mencegah terjadinya kelumpuhan tidur, seperti tidur cukup, ciptakan lingkungan tidur yang nyaman, hindari makan sebelum tidur, jangan merokok atau minum alkohol, berolahraga secara teratur, dan sebelum tidur cobalah untuk melakukan beberapa latihan pernapasan atau membaca sesuatu yang menyenangkan untuk menghilangkan kecemasan yang bisa menjadi faktor penyebab kelumpuhan tidur, dan jangan lupa berdoa minta perlindungan sama Tuhan.

Oke dear itu dulu ya penjelasanya, kalau misalkan ada yang mau di tambahkan bisa di koment aja,maaf kalau terlalu singkat  penjelasanya karena ada yang ingin di bahas ketika kita sedang tidur di posisi REM , seperti Lucid Dream , Walking Sleep, dan Premonition dream jadi ketika kita tertidur di fase REM tidak hanya sleep paralysis aja yang kemungkinan terjadi seperti lucid dream, walking sleep dan Premonition dream pun bisa saja terjadi.

Warm Regrads 💓💓😍😍😍

Intan Mahardika M 

SELF HARM "NonSuicidal Self Injury (NSSI)"

Selamat malam semuanya, wah sudah masuk bulan Ramadhan ya …

Semoga ibadah puasa kita di lancarkan dan ibadah kita di terima sama Allah SWT aamiin..

Hy dear, malam ini aku mau bahas tentang Self Harm ?

Sudah faham dengan gambar ini ? oke itu salah satu bentuk dari Selfharm 

Serem ya ?? ia emang serem kan.👌👌

Kita langsung ke pengertian self harm itu sendiri ya, ini ada beberapa definisi nya mohon dibaca baik-baik ya 😀😀

• Self harm itu ketika seseorang menyakiti diri sendiri sebagai cara untuk mengatasi, mengungkapkan, atau bertahan dari keadaan yang sangat sulit. Atau dapat dikatakan menyakiti diri yang dapat dilakukan secara fisik. Dan ada beberapa pendapat mengatakan bahwa Self harm juga dapat dilakukan secara halus seperti, tidak memerhatikan kondisi fisik, tidak memedulikan kebutuhan emosional, atau menempatkan diri pada situasi yang berbahaya.
• Self harm merupakan kelainan psikologis di mana seseorang dengan sengaja melukai diri sendiri. 

Kalian tau gak sih? Self harm itu gak baik buat diri kita sendiri. Kita cenderung menyelesaikan masalah dengan merusak anggota tubuh kita, terutama lengan dan pergelangan tangan. “Jujur aja, aku suka  kok ngelakuin self harm dulu ya 😢😢, aku lakuin saat keadaan aku bener bener drop kaya misalkan nilai ku anjlok, atau aku gagal praktikum mata pelajaran dan faktor yang lainya yang sampai buat aku ngerasa putus ada dan sampai ada niatan untuk bunuh diri (Ya ampun segila itu kah aku dulu 😖😖😟 ) karena gak sanggup lagi” , BTW itu dulu ya. hehehehe 😂😂

Nah, yang jadi masalah disini adalah, mayoritas orang kita menganggap kalau self harm itu masih tabu banget gais, karena kita hidup dengan norma agama yang cukup ketat juga sih. Kebanyakan orang2 itu bilangnya "ngapain sih ngegores-gores  diri sendiri? gabisa nyelesaiin masalah banget 😝😕😕" dan hal sebagianya lah pokoknya.

Okee, biar aku klarifikasi ya ✋✋

Mereka "orang2 yang self harm" ngelukain diri sendiri karena dia merasa dirinya sendirian, no one care of them, orang-orang cuma ngejudge without giving a solve for them, cuma ngomong tanpa bisa ngasih solusi, atau gaada yang bisa dia percaya, ehh parah sih kalau sampai di omong begitu. 

Orang-orang yang suka selfharm itu mereka sendirian, mereka gapunya siapa-siapa loh, jadi dengan cari seperti itu mereka melampiasin nya.

Jadi menurut aku pribadi, ketika ada seseorang, khususnya temen deket aku ada yang self harm kaya cutting/lainnya, aku ga nyalahin mereka tapi aku mikir ke diri aku sendiri, waktu dia terpuruk, aku ada buat dia atau engga karena besar kemungkinan dia sampe berani self harm karena dia mikir, gaada yang sayang sama dia lagi Jadi, ketika ada orang terdekat kalian ada yang self harm, jangan langsung judge mereka tapi liat, kalian sebagai temen udah ada pas dia terpuruk atau belum ?

Kalau masih ada yang bilang "ah gue ada buat dia terus, dia nya aja alay make segala selfharm" gais di dunia ada 3 tipe manusia, ekstrovert, introvert dan ambivert. Yang kamu harus lakuin itu, make sure temen atau sahabat kamu ini tipe orangnya gimana ? tapi aku perjelas lagi based on pengalaman ya atau aku lihat dari pengalaman temen-temen ku, kebanyakan orang yang suka selfharm itu, introvert. Jadi, karena dia introvert, dia ga bisa nyeritain apa yang dia rasain semuanya, walaupun dia introvert itu. Bukan alesan kamu buat jauhin dia karena dia tertutup, justru karena dia tertutup dari masalahnya, disitu kamu harus ada buat dia, buat dia merasa ada seseorang yang sayang sama dia begitu loh gais maksud nya aku, hehehehe.😄

Oh iya, banyak pasti yang bilang "cutting ujung2nya di foto, kaya anak alay" Yap, kalian bilang kaya anak alay. sebenernya itu adalah bentuk implementasi dia dari rasa dia yang aku bilang tadi dia ngerasa ngga ada yang sayang sama dia, ngga ada yang perduli jadinya mereka show up dan mencari perhatian sebanyak mungkin.

Kenapa si seseorang itu ngelakuin self harm? Jadi ada berbagai alasan yang bikin seseorang itu ngelakuin  self-harm.

Pengaruh Masa Kecil : Ada yang dari kecil di didik buat ga boleh merasakan emosi negatif, kaya sedih, sakit dan kecewa. Tanpa pernah kita sadari, ajaran seperti itu di waktu kecil membuat seseorang menjadi tidak terbiasa untuk mengeluarkan emosi, terutama emosi negatif ketika hal buruk terjadi. Akhirnya, ia memilih untuk menyakiti diri secara fisik demi merasakan emosi negatif. Hal ini dikarenakan ia tidak terbiasa merasakan secara emosional dan tidak memahami pula apa yang sedang dirasakanya. Dengan begitu, ia membiarkan fisik yang merasakan dimana rasa sakit dari fisik itu pun terasa nyata bagi dirinya.

Mengalami Gangguan Mental : Beberapa orang yang melakukan self-harm, didiagnosa mengalami gangguan mental dalam dirinya. Gangguan mental seperti, depresi, kecemasan, skizofrenia, atau gangguan kepribadian lainnya. Sebuah survei juga menemukan, orang yang memiliki gejala gangguan mental cenderung lebih banyak yang menyakiti dirinya sendiri. Umumnya, orang-orang yang melakukan self harm itu pasti sebelumnya punya gangguan mental nih gais dan yang paling sering memicu self harm itu, adalah depresi.

Ada beberapa cara dimana seseorang menyakiti diri, antara lain:

1. Memotong (contohnya menggunakan pisau, silet atau gunting untuk memotong bagiantubuh)
2. Meracuni diri (contohnya menelan obat dalam jumlah berlebih, obat ilegal, atau zat yang tidak dapat dikonsumsi seperti penghapus kuteks atau pemutih)
3. Membakar diri (contohnya menggunakan rokok, zat asam, atau korek untuk membakar kulit)
4. Memukul diri, menarik rambut, memakan makanan yang mereka tahu mereka alergi, dan memakan dalam jumlah banyak atau puasa

Ada beberapa cara nih gais untuk mengurangi Self Harm 

1. Menggambar kupu-kupu di pergelangan tangan menggunakan spidol warna, ketika muncul keinginan untuk menyakiti diri sendiri.  

2. Setelah itu, beri nama kupu-kupu tersebut dengan nama orang-orang yang kamu sayangi !  

3. Setiap muncul keinginan untuk melukai pergelangan tangan, maka itu sama saja seperti kamu ingin menyakiti orang-orang yang kamu sayangi.  

4. Biarkan gambar kupu kupu itu hilang dengan sendirinya, yang menandakan kalau kamu berhasil membebaskan kupu-kupu itu terbang tanpa melukainya. 

Bagaimana cara menolong orang yang melakukan self harm ?

1. Cari tahu soal kebiasaan melukai diri sendiri
2. Bersikap positif
3. Jangan membuatnya merasa bersalah
4. Menyediakan waktu
5. Jangan mengancam
6. Ajak untuk mencari bantuan profesional

Pesan ku saat ini untuk mu : 

Heii buat kamu yang sekarang masih suka lukain diri sendiri, udah yaaa lakuinnya kasian tangannyaa luka luka, kalau kamu ngira gak ada yang sayang sama kamu, kamu salah, kamu masih bisa cintain diri kamu sendiri, masih ada Tuhan yang sayang sama kamu, kamu harus buktiin sama orang orang kalau kamu bisa capai kemauan kamu, buktiin sama mereka yang nyakitin kamu kalo kamu bisa, semangat . 😍😍

Cintai diri kamu dan tuhan yg nyiptain kamu ke dunia jaga diri kamu, ini amanah, sebaik-baiknya seburuk-buruknya masalah kamu jaga diri kamu seperti tuhan ngejaga kamu, seandainya ada masalah coba cerita ke orang terdekat ortu/pacar/sahabat yg sekiranya bisa tau kamu dan bisa kasih solusi buat kamu nya dan juga kalo ngga bisa ke orang terdekat jangan takut di bilang gila kalau kamu berkunjung ke psikolog/psikiater, tambahan deh itu bekas sayatan jelek tau ada di lengan  jadi jangan sering-sering deh hehe.😍😝 

Aku tau ga gampang banget serius buat ga ngelakuin self harm, tapi kalau ada niat berubah, itu pasti terlaksana. semangat yaa! kalian bisa berubah jadi orang yang lebih baik!

Dissociative Identity Disorder (DID) Vs Bipolar Disorder

Hallo dear, selamat malam apa kabar kalian ? aku doakan semoga dalam keadaan sehat ya inget keep healthy ya, lagi musim penyakit apalagi semenjak negara kita lagi ditransitin sama si Corona , semoga transitnya tidak lama-lama ya?.
oke jadi malam ini aku mau share tentang Dissociative Identity Disorde (DID) atau kita mengenal dengan kepribadian ganda nah sama si sodaranya nih Bipolar Disorder, aku mencoba jabarin satu-satu ya. aku minta maaf nih kalau tulisan kali ini sedikit ribet atau sedikit asing soalnya akan ada beberapa istilah yang akan ku masukan, tapi aku berusaha sampaikan dengan bahasa ku agar mudah dipahamin sama kalian (kalau ada masukan tolong di komentarin ya aku butuh feedback dari kalian) , selamat membaca.

 Dissociative Identity Disorde (DID)

oke, di awal aku akan menjabarkan mengenai Dissociative Identity Disorde (DID) atau keperibadian ganda ya, kalau kalian lihat ilustrasi gambar diatas kira-kira bisa di fahamin ? oke belum faham , ngga apa-apa kita sama-sama belajar ya di blog ini.

Yup! Masih banyak orang indonesia menganggap kalau DID ini selalu dikaitkan dengan kesurupan, oke karena budaya kita kental dengan hal-hal mistis maka tidak jauh selalau dikaitkan dengan hal-hal yang berbau magis, padahal kalau mau ditelusuri lebih dalam DID dan kesurupan itu jauh berbeda ya, kalau kesurupan ini kan kemasukan jin/setan nih, kalo DID itu adalah gangguan kepribadian yang mengakibatkan terbentuknya dua atau lebih kepribadian yang berbeda. Masing-masing kepribadian dengan ingatan sendiri, kepercayaan, perilaku, pola pikir, serta cara melihat lingkungan dan diri mereka sendiri.

Disini ada beberapa penyebab kenapa orang bisa mengidap DID :

• Trauma dari keluarga

Jadi seperti ini gais, faktor lingkup keluarga mempengaruhi mental kondisi seseorang loh, kamu yang terbiasa dengan lingkup keluarga yang kondisi keluarganya terbiasa dengan mental abuse atau bahkan pyshical abuse ini bisa mempengaruhi mu tidak jarang pasangan, bahkan anak bisa jadi korban nya. Tapi kalau menurut analisa ku untuk lingkup keluarga yang baik-baik saja hampir tidak pernah aku jumpai seseorang pengidap DID , kalau pun adapun pasti itu faktor utamanya bukan faktor internal keluarga pasti faktor external nya. Dan Penelitian juga menduga bahwa pola asuh orangtua yang sering membuat anak merasa takut bisa membuat anak mengalami kepribadian ganda. Selain itu, sejumlah penelitian menduga bahwa gangguan ini rentan terjadi pada individu yang memiliki riwayat kepribadian ganda di dalam keluarganya.

• Kekerasan seksual 

Kekerasan seksual juga sangat mempengaruhi, beberapa persen orang yang mengalami DID itu juga mengalami kekerasan seksual yang cukup parah. Kekerasan seksual yang di alami semasa si korban masih kecil sehingga mengalami trauma berkepanjangan membuat koban rentan mengidap DID.

Sebetulnya penyebab seseorang mengalami DID belum diketahui secara pasti, namu hasil dari penelitian menunjukkan bahwa sekitar 90% penderita kepribadian ganda memiliki pengalaman traumatis di masa kecilnya. Di lingkup keluarga lebih sering ditemui penyebab utamanya. 

Nah! gejalanya apa untuk DID itu?

• Kecemasan/Depresi kepanjangan

umumnya nih guys seseorang yang mengalami DID itu bakal ngerasa cemas atau depresi kepanjangan karena hal yang sebenernya dia ga tau apa. 

• Fluktuasi Tingkat Kemampuan Diri

Berubah-ubahnya kondisi, terjadi saat satu kepribadian bertukar dengan kepribadian lain. Misalnya, kepribadian A muncul, maka kepribadian tersebut adalah kepribadian yang mempunyai kemampuan berhitung yang bagus. Sementara saat kepribadian lain muncul, kemampuan kepribadian A pun menghilang. Jadi, kemampuannya berubah tergantung dari kepribadian mana yang muncul. 

• Distorasi waktu/penyimpangan waktu 

Misalnya nih, kalian tidur pada tanggal 1 Januari kalian inget kalo itu lagi tidur, nah tiba-tiba kalian udah bangun di tanggl 4 Januari . 

• Derealisasi

Seseorang yang mengalami DID itu biasanya merasa kaya mengamati dirinya sendiri, seolah-olah mereka sedang menonton diri mereka dalam sebuah film, merasa tidak mendiami tubuh mereka sendiri dan menganggap diri sebagai orang asing atau tidak nyata.

Gimana sih kalian bisa tau kalo kalian itu DID atau ngga?

Tentunya kalian harus ngunjungin psikologi/instansi kesehatan, nanti kalian diobservasi, nah dari situ kalian akan tau apa kah kalian dissociative identity dissorder atau disosiatif amnesia atau yang lain karena seperti  Tidak sedikit penderita kepribadian ganda juga mengalami gangguan mental lain, seperti gangguan cemas atau depresi. 

Kalau sudah mengetahui kalian didiagnosa pengobatanya seperti apa ya? 

Sejauh ini yang aku tau, pengobatan dari DID itu terapi/hipnosis, pada saat hipnosis itu seseorang yang mengalami DID akan ada diambang kondisi dan ketemu sama kepribadian2 lainnya dengan harapan kepribadian itu bisa berintegrasi dengan kepribadian lain sehingga menjadi 1 kepribadian itu sendiri.

Kalo kalian merasa kalian ada disalah satu ciri2 tersebut, kalian bisa cek ke instansi kejiwaan don't worry guys kalian ke instansi kejiwaan bukan berarti kalian gila

Dan kalau salah satu dari kalian ada yang mengalami DID, jangan pernah merasa kalian gila ataupun kalian beda, kalian sempurna dan kalian spesial❤️❤️Kebetulan aku salah satu orang yang lagi ada di gejala DID. Setiap gejalanya kambuh, aku biasanya nulis jurnal dan jurnal itu yang nampakin siapa yang ada di dalam diri aku selain aku. Mungkin kalau kalian merasa gitu, kalian bisa bikin jurnal juga biar kalian tau apa dan siapa diri selain kalian, sekalian kita bisa kasih informasi untuk teman-teman kita diluar sana.

Oke, selanjutnya aku bahas bipolar disorder, karena belum lama aku kan menulis blog tentang Hypophrenia banyak yang nanya , itu kok sama kaya bipolar sih, no no ini jelas beda, makanya aku bahas disini.

Bipolar

Bipolar Disorder atau yang biasa dibilang Gangguan bipolar adalah gangguan mental yang menyerang kondisi psikis seseorang yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang sangat ekstrem berupa mania dan depresi, karena itu istilah medis sebelumnya disebut dengan manic depressive. Suasana hati penderitanya dapat berganti secara tiba-tiba antara dua kutub (bipolar) yang berlawanan yaitu kebahagiaan (mania) dan kesedihan (depresi) yang berlebihan tanpa pola atau waktu yang pasti, serem ngga bayanginya ?? jangan di bayangin cukup kalian tau dan berhati-hati aja ya.

Jadi contoh kondisinya seperti ini:

Saat pengidap merasa sedih, dia bakal merasa tertekan, kehilangan harapan, bahkan kehilangan keinginan buat ngejalanin aktivitasnya sehari hari. tetapi pas pengidap tersebut lagi senang, orang tersebut bakalan ngerasa semangat banget lebih dari sebelum sebelumnya. Perubahan ini bisa terjadi beberapa kali terjadi dalam setahun atau bahkan seminggu. Kondisi jiwa ini dapat menyebabkan rusaknya hubungan pribadi, rendahnya motivasi dan produktivitas di tempat kerja, dan yang lebih buruk lagi dapat menyebabkan perasaan ingin melakukan bunuh diri.

Oleh karena itu, orang orang yang mengidap bipolar disarankan banget untuk meminta bantuan medis ya, kalau gak bisa, seenggaknya punya seseorang yang dapat dipercaya untuk bercerita😊, jadi seperti ini kadang di luar sana banyak yang mengeluarkan statment “Hallah lo begitu karena iman lo kurang aja” aku percaya spiritual itu membantu seseorang untuk menstabilkan mentalnya, tapi kalau tidak ditangani dengan orang yang ahli dalam hal ini bisa berbahaya buat si penderitanya, terkadang orang-orang yang mengidap hal ini harus menjalankan terapi khusus baik terapi melalui Psychiatrist atau meminum obat tertentu untuk menstabilkan kondisi mentalnya.

Aku coba jabarin gejala gejalanya yaaa, jadi gejalanya di  bagi dua fase, fase di saat mengalami kesenangan (Maniac) dan fase kesedihan (Depresi).

Selama episode manic (senang),beberapa ciri dan gejala yang dapat muncul dari gangguan bipolar:

• Merasa terlalu bahagia dan bersemangat.

• Sangat sensitif dan mudah tersinggung.

• Banyak makan.

• Kurang tidur.

• Bersikap gegabah dan melakukan kegiatan-kegiatan yang berisiko.

• Berbicara dengan sangat cepat dan mengubah topik pembicaraan dari satu topik ke yang       lainnya.

• Mengalami penurunan kemampuan untuk melakukan penilaian atau pembuatan suatu           keputusan.

• Bisa juga dapat melihat hal-hal aneh dan mendengar suara-suara misterius.

Sedangkan, dalam episode depresif (sedih), beberapa tanda dan gejala gangguan bipolar adalah:

• Merasa sangat bersedih dan kehilangan harapan pada jangka waktu yang panjang.

• Kehilangan ketertarikan dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

• Makan lebih sedikit.

• Merasa ngantuk dan malas.

• Merasa terlalu sadar diri dan minder.

• Sulit berkonsentrasi.

• Memiliki pemikiran untuk bunuh diri.

“Wajar gak sih?”

WAJAR! Tenang aja, kalian gak sendirian kokk❤️ sering kali gangguan ini muncul pada masa akhir remaja atau awal masa dewasa. setengah dari kasus munculnya gangguan bipolar adalah mereka yang berusia di bawah 25 tahun, tapi semuanya itu tergantung diri masing masing ya, bisa kalian konsultasikan pada psikiater❤️

Kalian WAJIB ke dokter kejiwaan alias psikiater kalau :

• Memunculkan gejala periode mood yang terjadi dalam jangka waktu yang panjang.

• Memiliki pemikiran untuk melakukan bunuh diri.

• Merasa agresif dan konfrontasional.

• Kesulitan tidur dalam beberapa hari.

KENAPA SIH ORANG BISA NGIDAP BIPOLAR?

• Kondisi otak.

Otak dapat melewati berbagai perubahan fisik yang memengaruhi tingkat bahan kimia otak (neurotransmitter) yang ada di dalamnya. Transmiter tersebut merupakan zat-zat yang memengaruhi mood.

• Turunan genetik.

Orangtua kamu atau anggota keluarga lain dapat memiliki kemungkinan memiliki bibit bipolar disorder yang diwariskan kepadamu

• Pengaruh lingkungan sosial. 

Para peneliti telah menemukan bahwa mungkin terdapat beberapa faktor sosial yang dapat menyebabkan timbulnya bipolar disorder. Faktor-faktor tersebut dapat berupa perasaan stres akan suatu kejadian trauma di masa kecil, rendahnya kepercayaan diri, atau mengalami suatu kehilangan yang tragis.

Resiko nya apa aja sih?

• Periode stress yang tinggi.

• Penyalahgunaan alkohol maupaun obat-obatan terlarang.

• Memiliki anggota keluarga penderita bipolar disorder atau gangguan kondisi mental lain.

• Mengalami suatu peristiwa kehilangan yang terjadi secara tiba-tiba, seperti kematian               orang yang disayang.

Buat kalian yang mungkin menyadari gangguan kalian. take yourself a quality time. Bisa berupa menghabiskan waktu sama teman teman kalian, berorganisasi, atau bahkan tidur siang, terapi, dan segala hal positif lainnya❤️

Terimakasih sudah membaca, semoga kalian suka ya 💓💓💓

Warm Regrads 💓💓😘😘

Intan M M

TOXIC RELATIONSHIP "Mental Abuse and Physical Abuse"

 Pernah ga ngalamin toxic relationship? 

Pertama-tama kita berbicara tentang cinta dengan orang yang sedang jatuh cinta, seperti kita berbicara kepada seseorang yang sedang mengalami tunarungu, perlu diketahui cinta tidak selamanya baik terkadang kita pun harus mengalami kepahitanya, berkali-kali kita dihadapkan dengan orang-orang yang merasakan “Indah” nya mencintai tapi mereka pun menangis tersedu-sedu sampai akhirnya terjebak dalam statment “AKU BAHAGIA KOK DENGAN DIA”

1. PERNAH ngga kamu berbuat suatu keslahan, terus kamu minta maaf nih sama dia, tapi di waktu selanjutnya dia yang melakukan kesalahan dengan alasan balas dendam, mau tidak mau kamu harus memafkan karena kesalahan dimasa lalu.
2. PERNAH ngga kamu bertukar password email, dan seluruh akun sosial media atau setap ketemu ponsel kamu diperiksa-periksa, atau memblokir sekuruh teman lawan jenis kamu,atau kamu secara tidak sengaja disapa oleh lawan jenis mu dan dia langsung mencurigai dan marah sinis, bagaimana pun kamu akan merasa dia adalah pencemburuan dan gak mau kehilangan itu.
3. PERNAH ngga kamu dipukuli, dibentak di depan umum, lalu kamu menangis sejadi-jadinya,, dia meninggalkan kmu sebentar namun dia kembali untuk meminta maaf bahkan terkadang sampai membawa hadiah sebagai ungkapan maaf dan rasa bersalah, tapi prilaku kasarnya akan terus menjadi-jadi bagaimana pun kamu yakin pada diri kamu bahwa kamu adalah satu-satunya orang yang bisa mencintai dia dengan tulus.

Dari pembahasan diatas kita bisa simpulkan bahwa toxic relationship adalah suatu hubungan yang sudah tidak sehat dan cenderung merugikan diri sendiri maupun pasangan.

Nah toxic relationship ini gak sembarangan!! bisa mengandung mental abuse dan physcal abuse didalamnya, pasti kalian pernah pacaran dong yah. kalo gapernah, kalian hebat banget dong waw!! gak semua hubungan pacaran itu sehat, jadi harus hati hati banget dalam ngejalanin hubungan siapa tau kalian ada di dalam toxic relationship loh, kalian harus cerdik dalam hubungan kalian sendiri

Sebentar aku mencoba memberikan solusi  untuk yang mengalami toxic relationship ya. 

1. Ask Yourself If You Are Ready to Really Do This. 
Sebelum kalian mengakhiri hubungan kalian ini, siapin batin kalian, dan yang terpenting, NIAT. Tanya sama diri kalian, apa kalian siap atau enggak. Kalau belum siap, lebih baik jangan. Karena kalian butuh banget ketegaran disini. Kalian gaboleh rapuh sebelum waktunya. Jangan lupa bicara sama orang terdekat kalian, supaya kalian aman dan gak akan diapa apain sama pasangan kalian yang toxic itu

2. BLOCK pasangan kalian
Bodoamat deh mau dibilang kaya bocah, tapi ini optional ya, terserah kalian mau block dia apa engga, KALO KALIAN GA BLOCK, AKU AKUIN KALIAN KUAT BANGETTT.
Sebenernya keuntungannya kita ngeblock dia itu, kita gak bisa dapetin informasi tentang dia dan hidup berasa gaada dia. Kayak, setiap kalian buka sosmed, kalian gabakal liat dia lagi. Tapi ada keuntungan lain kalo kita gak ngeblock. Dia bakal tau updatean kita dan disaat kita udah bahagia, pasti dalam hatinya gini “yah, dia bisa bahagia tanpa gue” GITUU! Wkwkwk itu yang aku lakuin, karena kalo dia pernah ngeliat aku di masa sulit aku, kenapa aku ga biarin dia tau tentang masa bahagia aku?
Bukan bales dendam yaa, tapi biar nyaho aja tu orang 😀😀😀

3. Let Go, Let God.
Kuncinya sebenernya cuma satu, ikhlasin. Kalo sekedar lupain mah manusia gak pernah bisa. Tapi kalo ikhlas? Aku yakin bisa. Let God itu dalam artian, kalian harus lebih deket lagi sama Tuhan, rutin ibadah, biarin aja semuanya Tuhan yang atur.. Semua udah ada jalannya
 
4. Tanya sama diri kalian sendiri, apa yang salah dan apa yang benar.
Jabarin semua yang salah, tapi kalian harus simpen sisi baiknya. Buang semua kesalahan, minta ampun sama yang diatas, perbaikin diri kalian dan tetep bawa semua hal baik itu.

5. Kembali jadi diri sendiriINI PROSESNYA LAMA BANGET!!! proses aku butuh satu tahun, karena sejak aku ikhlasin semua, disaat itu juga aku harus bangun diri aku dari 0 lagi. Tapi mau gamau, kalian harus gitu... Tapi setelahnya, hidup kalian tentram, damai bangett

6. SEMUA ADA HIKMAHNYA!!Ini paling penting, dibalik semua kejadian, bakalan banyak banget hikmahnya. Intinya, kalian jalanin aja dulu. Ini bisa jadi pelajaran yang terbaik, dan bisa menginspirasi orang lain, dan juga bisa jadi cerita yang menarik, atau bahkan.. novel?

Beberapa contoh kalau hubungan kalian di zona Toxic Relationship dan bisa mengubah diri kalian. 

1. Pasangan Terlalu Cemburucemburu mah wajar kali ya namanya juga sayang, tapi kalo udah berlebihan, gak banget lah gilaaaa. Kalo pasangan kalian udah mulai ngekang kalian dalam beraktivitas atau bahkan berinteraksi ama lawan jenis kalian, plis hati hati!! .

2. Sering banget debatDebat mulu kaya capres wkwk, nih kalo pacaran yang sehat tuh seharusnya kalian lebih sering diskusi, misalnya tentang apa yang kalian suka lah, tentang idola atau rencana jalan jalan di kemudian hari. Bukan malah berargumen yang berujung debat. Apalagi debatin hal hal yang menuju perselingkuhan gitu. 

3. Suka ngancem kalianIni parah! Contohnya “kalo kamu gak mau cium aku, kita putus!” “kalo kamu gak berhenti temenan sama dia, aku marah!” dan lebih parahnya lagi buat cewek cewek, “kalo kamu gak kasih keperawanan kamu buat aku, jangan harap aku bakal peduli sama kamu!” nahlo. Jangan sampe terbuai oleh ancaman itu ya, kalo udah diancem, hindari atau akhiri! 

4. Pacar kalian selalu ngabisin waktu sama kalianIni bahaya cuyyy. Pasangan kalian pengen banget diri kalian sepenuhnya, sampe kalian lupa ibadah, lupa temen temen, lupa keluarga, atau bahkan lupa sama kepentingan diri sendiri.
Ini udah termasuk toxic relationship❗️❗️❗️ 

5. Kalian gak bisa jadi diri sendiriKalian terus terusan pengen ikut kemauan dia. Misalnya dia suruh pake baju ini, kalian mau. Disuruh make up, kalian mau. dan lain lain. Ini udah toxic banget juga! Kalian hidup buat diri kalian dan org org sekitar ya, bukan hanya buat seorang pacar doang. 

6. Kalian gak bahagia, atau bahkan stress.Ini gak boleh banget, kalian udah memasukki hubungan yang beracun ini apabila kalian ngerasa gak bahagia dan kalian lebih mementingkan kebahagiaan pasangan kalian dibanding kebahagiaan kalian sendiri. Ini bahaya, kalian manusia, kalian juga berhak bahagia!!. 

7. Kalian takut atau bahkan menghindar dari pacar kalian.Kalian jadi takut sama dia, takut buat bicara jadinya nurut nurut aja. Takut buat ketemuan, karena takut dipaksa atau bahkan diajak debat lagi.

Sebenernya masih banyak hal lain yang memicu adanya kalian didalam hubungan yang toxic, tapi itu yang paling umum. Aku gak tau posisi kalian sekarang dalam hubungan kalian dengan pasangan kalian itu gimana, tapi i promise, everything is gonna be better. we just have to wait Kalian harus akhiri, sebelum kalian yang diakhiri karena lebih baik kalian kehilangan seseorang yang salah daripada kehilangan diri kalian sendiri. Mungkin banyak orang yang bilang “udah lah, putusin aja!!” aku tau itu berat, berat banget. aku sendiri gak bisa kalo digituin tapi lama kelamaan aku mikir, sampe kapan mau berjuang sendiri, sampe kapan mau terus terusan ada didalam situasi yang gak nyaman? sampe kapan mau disakitin terus? dan kalo bukan gue yang menyudahi, siapa lagi?

Ada yang ingin aku jabarin hikmah apa aja yg aku dapet setelah memutuskan diri dari toxic relationship.

• Jadi lebih deket sama Tuhan
• Jadi sayang banget sama diri sendiri
• Dewasa dalam mengambil keputusan
• Berusaha menjadi pribadi yang lebih baik
• Jadi lebih aktif dalam berinteraksi
• Jadi lebih ngerti perasaan orang lain
• Jadi pendengar yang baik.

Alasan aku bikin cerita ini juga karena dari toxic relationship itu aku jadi belajar banyak hal dan aku pengen banget kasih tau atau inspirasiin orang .Aku harap yang aku omongin ini berguna buat kalian.

Intinya, semua itu bermula dari kalian. apakah kalian mau atau apakah kalian tega biarin diri kalian disakitin terus terusan Pesan aku untuk kalian, kalo hubungan kalian udah gak sehat, tolong akhiri sebelum kalian yang diakhiri Gak cuman hubungan pacaran ya, atau hubungan suka sama suka. Tapi ini juga berlaku dengan hubungan pertemanan atau persahabatan Dan juga, hadepin semua masalah, semua cobaan, karena dibalik itu semua ada hikmahnya. Kalian banyak cobaan? Kalian lagi dikuatin sama Tuhan, seneng dong berarti Tuhan percaya kalo kalian kuat Kalian boleh nangis, tapi jangan berlarut.. kalian lahir ke dunia ini buat berbahagia, bukan buat sengsara semua keputusan ada ditangan kalian, kalian harus bijak❤️toxic relationship bukan lagi karena sayang, tapi hanya karena nafsu atau menginginkan.

Dibaca Juga ya  : INSECURE

MENTAL AND PHYSICAL ABUSE !!!

Mental abuse adalah keadaan dimana seseorang disakiti secara mental. Baik dari perlakuan atau ucapan verbal. Hasil perbuatannya emang sedikit tidak dapat terlihat akan tetapi inidapat menghancurkan seseorang yang sedang menjalankannya. Jarang banget orang terfokus sama Mental Abuse ini.
Sedangkan orang-orang lebih sering membuka mata mereka pada Physical Abuse atau keadaan dimana seseorang disakitin secara fisik. semua ini ini berkaitan sama toxic relationship, tapi gak cuman pasangan yang bisa ngelakuinnya, teman, keluarga pun bisa.

Nih aku kasih contoh mental abuse :

• Dijlukan julukan aneh, misalnya “si kurus tulang” “itu tuh yang mukanya kaya orang dongo” gitu. 
• Dihina tentang karakter kalian, dengan kata “selalu/terus/mulu/banget” kayak “lo tuh ya telat mulu sih!” “lo tuh apaan banget sih!” “tingkah laku lo begitu mulu dah, gapantes”
• Ngebentak,ngomel atau marah marah. “ah anjing! bego banget sih lo!” atau hal yang intimidasi kalian dan ngebuat kalian berkecil hati
• Patronizing juga, “bukan lo nya yang gangerti tapi emang dasarnya aja lo goblok”
• Memalukan kalian di publik. ngeshare aib, ngumbar keburukan kalian, becandain atau ngeremehin kalian dalam konteks ejekan
• Dan ngeremehin cerita kalian, misalnya kalian cerita nih ke mereka, kalian bakal dibales gini “aelah gitu doang” “yaelah” atau lainnya yang sifatnya menjatuhkan

Sekalian aku kasih beberapa contoh Physical abuse :

• Pemukulan dengan pasangan sendiri
• Menghilangkan fungsi sebagian anggota tubuh
• pemerkosaan

Please aku minta sama kalian, kalo ada di posisi ini, lawan. kalo dibiarin, sama aja kalian biarin diri kalian diinjek injek jangan takut masih banyak yang sayang kalian aku tau sulit, tapi aku tau juga kalo kalian kuat. Jangan takut untuk memulai, jangan takut kehilangan orang yang bahkan gak punya value lagi di hidup kalian sayangi diri kalian lebih dari kalian sayang sama orang lain kalo kalian sedih, gapapa wajar, kita manusia menangislah, bersedihlah, terpuruklah tapi jangan berlarut kita gaakan kehilangan orang yang salah, tapi mereka yang kehilangan kita semua udah di rencanain sebaik mungkin.

Ada beberpa kalimat yang ingin kusampaikan pada mu teman yang saat ini  masih terjebak dalam kondisi toxic relationship.

Percaya, mending ngga usah menikah dari pada menikah sama orang yang abusive, belum menikah saja sudah berani main tangan apalagi nanti sudah menikah? Proses perceraian itu ga gampang . pergi secepat mungkin.

Kamu yang menjalnkan seumur hidup ngga cocok untuk seorang pengecut . Beranilah jadi pemberani sekali saja tentukan apa yang membuat kamu bahagia, hidup itu pilihan maka pilih lah yang paling tidak merugikan.   

Akhir kata yang ingin kusampaikan untuk teman ku diluar sana yang sudah berhasil keluar dari toxic relationship.

Terimakasih sudah berani, Terimakasih sudah lebih sayang sama diri sendri, Terimakasih sudah lebih kuat dan membanggakan, aku pun sangat bangga pada mu.

Love you all 💗

Intan M M

INSECURE "Mental Illnes"

Hello dear, selamat malam .. 

Aku buka dengan kata-kata ini ya 

“Pada akhirnya, sebagian dari penderitaan terbesarmu. Akan menjadi kekuatan terbesarmu.”

— Drew Barrymore —

Pernah ngalamin seperti ini ?

"Duh kayaknya mereka gak suka sama aku deh"

"kayaknya yg aku lakuin salah semua"

"Aku sering ngerasa ketakutan dan kekhawatiran yg berlebihan"

Merasa insecure??

Hahahaha ia sama aku juga suka ngerasa insecure kok, tenang kita sama-sama manusia sama-sama makan nasi , sifat kita semua relatif hampir sama, kadang kala pun aku seperti suka insecure sendiri, melihat temen aku pinter banget, cantik banget. tapi itu yang bikin aku memotivasi diri sendiri untuk jadi lebih baik dan cantik versi aku sendiri 😊😊😊😊! sama kayak kalian, kalau kalian iri sama kelebihan temen atau orang terdekat kalian, jangan minder dan gak pede! ambil sebagai motivasi untuk jadi lebih baik dan tunjukin kalau kamu juga punya kelebihan yang ga kalah keren!

Jadi untuk kalian diluar sana, yang sering atau bahkan sekarang lagi insecure, semangat ya! pasti bisa kok keluar dari lubang insecure, hehe. percaya deh sama kemampuan kalian, kalian semua keren!!

semangaaat!!

💥Funfact 💥

Insecure Dapat Mengakibatkan Mental Illness yang Fatal pada Remaja. Insecurity atau perasaan tidak aman terjadi pada setiap orang. Ketidakamanan bisa terjadi saat anda merasa khawatir, malu, dan tidak percaya diri. Saat orang hidup dalam ketidakamanan, orang cenderung merasakan ketakutan dalam hal apapun, serem kan ngga kebayangkan , yaudah jangan di bayangin😊😊😊.

Lalu Insecure itu sendiri apa ya sebenarnya ?

• Insecure dalam psikologi jika kita dapat artikan merupakan sebuah upaya dari adanya emosi yang terjadi apabila kita menilai diri kita menjadi seorang inferior dari orang lain. Kemudian mengenai suatu aspek tertentu yang terjadi di dalam kehidupan kita yang bisa kita anggap sebagai kehidupan yang relevan, serta hal-hal yang menjadi penilai dapat menimbulkan vaensi negative di dalam perasaan yang kita miliki, keeratan ya bahasanya oke aku buat sederhana.

• Insecure itu keadaan dimana kita ga pede sama diri kita sendiri, dan akhirnya takut banget untuk mengambil langkah maju! 

Dan wajar sih kalau orang sering insecure, kenapa? karna sebenarnya kebanyakan orang itu gatau dan bahkan tidak ingin tau tentang kelebihan mereka sendiri. akhirnya ya selalu melihat kelebihan orang lain dan merasa minder bahkan ga pede! ini dia sih menurut aku permasalahan yang sering manggil insecure itu muncul, gak pede! . padahal, mereka juga punya kelebihan tersendiri yang pastinya ga kalah bagus dan keren!

Kalau sudah mengetahui diri kita  merasa insecure , kalian harus bisa  bentengin diri gais , jangan sampai karena kalian insecure kalian jadi menutup diri dari dunia luar😢, itu dampak negatif nya (Next kita bahas ya )

Ketahui dahulu alasan kenapa kita merasa insecure (Coba direnugin) :

• Lingkungan atau standar sosial

• Kata-kata negatif orang lain

• Pernah mengalami kegagalan

• Butuh persetujuan orang lain

• Terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain

• Tidak bisa menerima diri sendiri

• Tidak bisa memafkan masa lalu

Yang di atas sudah disampaikan alasan kita merasa insecure , coba kita cari lebih lanjut.

Cara mengatasi diri agar tidak terlalu jauh merasa Insecure :

1.Gunakan mindset "aku bisa.". keliatan bullshit sih emang tapi serius itu lumayan ampuh buat ngusir insecurenya heheh. 

2.Kita harusnya mempunya visi misi biar kita tidak gampang ke distrek sama orang yang menyebabkan diri kita merasa insecure. 

3.Stop suka banding bandingin diri sendiri dengan orang lain!. oke mungkin kalian udah bosen dan basi kalau kalian denger kata kata " kalian itu juga cantik! " , " kamu itu cantik apa adanya! " , " kita semua cantik! " , tapi tolong dengan cara ini minimal bisa bantu kamu untuk tidak terlalu jauh untuk merasa insecure.  

4.Selalu berfikir positif, atau bahkan tulis aja di buku harian kamu! seperti yang aku bilang diatas, mindset itu penting banget. misalnya kayak gini "i know i am smart, i am pretty, and i am loved" insyaAllah, insecurenya ga bakal betah! 

5.Kamu harus tau kalau kamu juga punya kelebihan yang ga kalah keren sama orang orang! kadang kita itu terlalu fokus mikirin kekurangan kita dan ga sadar kalau kita juga punya segudang kelebihan. jangan lupa juga buat bergaul sama orang orang yang selalu ngedukung dan memberikan aura positif ke kita saat lagi insecure!
intinya, kita harus yakin kalau kita itu bisa! 

6.Dan maafkan masa lalu dan diri kamu , kalau kamu bisa memafkaan diri mu atas kekurangan kamu aku yakin pasti rasa insecure itu akan menghilang secara perlahan.
Segitu dulu ya dari karen buat malam ini, semoga bermanfaat buat kalian dan bisa nambahin wawasan kalian tentang insecure.

Coba direnungin deh kaliamat di bawah ini 😘😘

Jangan minder, karena semua orang punya kekurangannya masing-masing. Yang harus kita lakukan adalah memaksimalkan kelebihan kita 😊😊.

Jangan salahkan orang lain yang membuat mu bersedih, kecewa, hilang mood, marah dan lain sebagainya. Orang yang bertanggung jawab untuk membuatmu bahagia adalah dirimu sendiri. Ingat ya, tetap semangat!.

Terimakasih sudah meluangkan waktunya untuk membaca ini.

Yang tau tentang diri kalian ya kalian sendiri,  sabodo orang  mau ngomong apa, hakikatnya yang mengetahui kebutuhan kalian ya diri kalian bukan orang lain, do the best tapi ingat terkadang kita hidup perlu masukan dari orang juga ya, jangan terlalu keras kepala kalau kalian salah meminta maaf kalau kalian merasa benar tidak ada salahnya membenarkan tanpa harus ada menimbulkan percekcokan untuk memenangkan argumen masing-masing. 

Warm Regrads  Luvlly 💓💓😍😍




Intan Mahardika M

Hypophrenia "Mental Illnes"

Hai, terimakasih untuk kamu yang sudah berusaha membahagia kan diri mu dan orang-orang disekitar mu,kamu bukan pecundang kadang kala manusia kan emang begitu ada nilai plus minusnya, terimakasih untuk mu yang sudah mau usaha bahagia, jangan bersedih lagi ya 😘😘😘

Pernah gak sih ngerasain moment di mana kita tuh kaya, duh tuhan kok gini banget sih, padahal kita gak ngerti apa sih yang di lagi mau di keluhin, nah yg lebih parahnya lagi kalian tanpa sadar meneteskan air mata? atau pernah gak sih kalian ngersa kaya di kasih perasaan aneh gitu? Yes, that's right itu namanya  Hypophrenia, gpp wajar  semua manusia pasti punya moment kita lagi di masa Hypophrenia, nah sekarang apasih hypophremia itu?  ✌✌✌

Pasti kalian asing banget sama istilah 'Hypophrenia' kan nah hypophrenia ini bisa dibilang kata lainnya itu, galau tingkat dewa (hayoo ngaku siapa yang pernah begini? ) Jadi apasih Hypophrenia itu sebenernya?


Okey jadi, Hypophrenia berdasarkan para ahli, adalah indikasi masalah yang mendasar pada kondisi fisik dan mental. Hypophrenia ini sering banget nih disama artikan sama Bipolar, padahal mereka adalah suatu hal yang berbeda, kalo bipolar punya 2 fase yang mana maniak dan depresi, kalo Hypophrenia itu cuma 1 fase aja dimana sesorang itu ngerasa sedih dan nangis secara tiba-tiba.


Kenapa sih seseorang itu bisa mengalami Hypophrenia? 

1. Terlalu khawatir akan sesuatu
Dimana kondisi kalian ngerasa terlalu cemas sampai kalian ga nyenyak tidur, kecapean, dan fisik kalian lelah serta pikiran kalian mumet banget pasti kalian bakal menangis tanpa kalian tau sebabnya apa.

2. Pengaruh Hormon
Tau gak sih kalo sebagian besar pengidap Hypophrenia adalah kaum hawa? Kenapa sih? Itu dikarenakan perubahan hormon kaum hawa lebih signifikan daripada laki-laki, terutama dalam fase Menstruasi, dimana hormon perempuan lagi naik turun, pasti lebih cenderung nangis tanpa suatu alasan yang jelas, apalagi kalo dibikin bete, iya ga? hehe

3. Trauma yang mendalam
Ketraumaan seseorang akan sesuatu itu juga bisa mendorong ia buat nangis tanpa alasan, biasanya rasa trauma akan masalalu yang buruk itu bisa ngedorong untuk Hypophrenia loh guys!

Baca Juga :    Anuptaphobia

Hypophrenia itu bahaya ga sih??

Nah yang tadi aku bilang diawal  semua orang oasti pernah mengalami moment ini, jadi sebenernya Hypophrenia itu ga bahaya banget kok guys Asal ga terlalu sering, kenapa? karena kalau kita terlalu sering nangis tanpa suatu alasan itu bisa  ngacauin pikiran dan mental penderita jika rasa sedihnya itu mendalam dan sering apalagi sedihnya, sedihin mantan yups rugi wkwkw.

✨Funfact Hypophrenia 

Hypophrenia ini sering bgt dibandingin sama bipolar kaya yang aku bilang diatas, saking miripnya terkadang seseorang menganggap dirinya itu bipolar, padahal belum tentu ya guys mereka ini emang mirip banget kaya kembar tapi dari tingkatan fasenya memang udah beda..


Segitu dulu luvly 😍😘✌💕




Warm Regrads





Intan Mahardika M

Anuptaphobia "Mental Illnes"

Oke anuptaphobia kepick karena relate banget sama kehidupan sehari hari gais. Nih ya, jomblo mungkin menjadi hal yang menyenangkan bagi beberapa orang. Selain bisa menghemat dompet, kita tidak merasa terkekang dan terikat. Tapi tidak bagi beberapa orang yang malah sangat takut menjadi jomblo. Nah, yuk disimak phobia kali ini!

Apa sih Anuptaphobia itu?

Anuptaphobia didefinisikan sebagai rasa takut yang berlebihan ketika menjadi lajang atau single. Orang yang memiliki fobia ini biasanya takut menjadi lajang selamanya atau juga takut mereka telah menikahi orang yang salah. 

Bagaimana sih gejalanya?

Kasus anuptaphobia memiliki beberapa tingkat, mulai yang rendah hingga yang parah. Pada tingkat aman, penderita seringkali membayangkan apa yang akan mereka lakukan dengan orang yang kelak menjadi pasangan mereka. Tak hanya itu, mereka juga sering membayangkan seperti apa pasangan yang ditakdirkan untuk mereka.
Sementara pada tahap yang parah, penderita anuptaphobia bisa bertindak tak masuk akal seperti memilih sembarang orang untuk dijadikan pasangan atau bahkan cepat menikah tanpa berpikir panjang. Karena ketakutan melajang ini, banyak orang yang bertahan dalam pernikahan buruk walaupun sudah sering disakiti oleh pasangan.

Ciri-cirinya gimana??

• Takut Sepi dan Sendirian
Mereka penderita phobia ini merasa tidak nyaman ketika pergi sendirian, seperti pergi ke mall atau nonton bioskop. Ketakutan akan kesendirian akan membuat aktivitasnya terganggu dan selalu mengandalkan orang lain untuk terus menemaninya.

• Berpikir Menjadi Single Tidak Bahagia
Seorang anuptaphobia terus larut dalam kesedihan saat dirinya dalam status single. Mereka beranggapan bahwa tidak ada seorangpun yang menemaninya di saat jomblo. Dan akhirnya mereka larut dalam kesedihan, merasa dirinya rapuh, tidak semangat menjalani aktifitas sehari-hari, dan mudah depresi.

• Memilih Bertahan Pada Hubungan Daripada Jomblo
Karena ketakutannya terhadap status jomblo, membuat penderita anuptaphobia ini memilih bertahan pada hubungannya yang dipenuhi dengan pertengkaran dan konflik. Walaupun toxic juga tetep aja bertahan. Mereka memilih bertahan hanya karena sekedar harus memiliki pasangan tanpa harus melihat masa depan hubungannya.

Cara ngatasinnya gimana?  

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi fobia ini adalah dengan meyakini bahwa menjadi jomblo dan lajang bukanlah sebuah hukuman atau hal yang buruk. Terapi berbicara atau perilaku juga bisa dilakukan untuk menolong penderita anuptaphobia menghilangkan ketakutannya.

"Tapi inget ya gais, bertahan dalam hubungan karena masih sayang dengan bertahan dalam hubungan karena takut jomblo itu bedaa. jadi walaupun kamu ngerasain ciri ciri diatas, jangan dulu terlalu dini untuk mendiagnosis kalau kamu menderita anuptaphobia ya!"

Warm Regrads

Intan Mahardika Mende